Motivasyonu arttırma ister gündelik ihtiyaçları karşılamak, ister büyük girişimler yapmak; amaç her ne olursa olsun gereklidir. Motivasyon, hedefe yönelik davranışları başlatan, yönlendiren ve sürdüren süreçtir. İster susuzluğunuzu azaltmak için bir bardak su alın, ister bilgi edinmek için kitap okuyun. Harekete geçmenize neden olan temel etken motivasyondur.
Motivasyonu arttırma sadece davranışları harekete geçiren faktörleri için değil; aynı zamanda bu amaca yönelik eylemleri yönlendiren ve sürdüren faktörleri için de gereklidir. Sonuç olarak, insanların yaptıkları şeyleri gözlemlenir davranışlara dayalı olarak yapma nedenlerini sıklıkla çıkarmamız gerekir.
Motivasyonumuzun arkasında tam olarak ne yatıyor? Psikologlar, dürtü teorisi, içgüdü teorisi ve hümanist teori (Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisi gibi) dahil olmak üzere farklı motivasyon teorileri önerdiler. Gerçek şu ki, motivasyonlarımızı yönlendiren ve yönlendiren birçok farklı güç var.
Basit tutun, küçük başlayın ve düzenli ilerleyin
Alışkanlık kazanmaya çalışırken küçük planlar yapın. Motivasyon arttırma için başlangıçta günde bir saat süren egzersiz rutini gerçekleştirmemiz zorlayıcı olacaktır.
